Правда ли, что спорт помогает учиться лучше?

Да, и это подтверждено многочисленными исследованиями. Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, увеличивает выработку нейротрофинов (BDNF) — белков, ответственных за формирование новых нейронных связей. Это напрямую влияет на память, концентрацию и скорость обработки информации.

Сколько часов спорта нужно школьнику в неделю?

Минимум 3–4 часа активного движения (тренировки или активные игры) плюс ежедневная прогулка 30–60 минут. Для младших школьников лучше игровой формат, для старших — конкретный вид спорта. Главное — регулярность, а не интенсивность.

Какой вид спорта самый полезный для развития мозга?

Лучше всего работают сложно-координационные виды — плавание, единоборства, теннис, командные игры (футбол, баскетбол). Они требуют одновременно физической активности и принятия решений. Бег и силовые тренировки полезны, но меньше влияют на когнитивное развитие.

Не помешает ли спорт учёбе по времени?

Наоборот — поможет. Дети, которые тренируются 3–4 раза в неделю, успевают лучше тех, кто только учится. Спорт даёт энергию, концентрацию, дисциплину. Главное — не перегружать (5–6 тренировок в неделю + кружки + школа = выгорание).

С какого возраста начинать спорт?

Базовая физическая активность — с рождения (массаж, гимнастика, плавание для младенцев). Игровые секции — с 3–4 лет. Профильные спортивные секции — с 5–7 лет в зависимости от вида. Серьёзные нагрузки — с 8–10 лет под контролем тренера.

Что делать, если ребёнок не любит спорт?

Попробовать разные форматы — не каждый вид подходит каждому. Может, ему не нравится футбол, но понравится скалолазание или танцы. Также важен подход тренера и компания. Если совсем не идёт — хотя бы активные прогулки и игры на улице обязательны для здоровья и развития.

Новости

Спорт помогает детям развивать интеллект

Редакция

13 октября 2021 г.

3 мин чтения

968 просмотров

Коротко о главном

Учёные Nottingham Trent University установили: дети, которые регулярно занимаются спортом, лучше учатся
Стереотип «или умный, или спортивный» — миф; физические нагрузки положительно влияют на интеллектуальное развитие
В исследовании 104 школьников младших классов: у спортивных детей результаты тестов на память и обучаемость значительно выше
Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, стимулирует выработку нейротрофинов — это база для обучения
Оптимальное сочетание для школьника — 3–4 часа активного движения в неделю плюс ежедневные прогулки

Спорт помогает детям развивать интеллект

Есть такой распространенный стереотип о том, что дети бывают или умные или спортивные. Однако ученые из Nottingham Trent University провели исследование, которое показало, что физические нагрузки положительно влияют на интеллектуальный уровень ребёнка.

Фото: Larastock.com

Почему-то многие, представляя себе умного ребенка, рисуют в голове образ школьника «ботаника» - физически плохо развитого мальчика в очках, который сдает все предметы на пятерки, но не в силах подтянуться на турнике ни разу или пробежать 100 метров, чтобы не задохнуться. Его антипод – физически развитый парень, который великолепно играет в футбол и выполняет прочие спортивные нагрузки, но не может похвастаться интеллектом. Однако ученые из Nottingham Trent University обнаружили, что ученики начальной школы, которые хорошо бегают, учатся даже лучше.

Оказалось, что у спортивных школьников результаты тестов на обучение и память более впечатляющие по сравнению с теми, кто не уделяет спорту достаточного внимания. В исследовании приняли участие 104 ученика в возрасте от 9 до 11 лет. Они прошли через серию тестов на когнитивное мышление сразу же после выполнения какой-либо физической нагрузки, либо после 45 минут отдыха.

Авторы исследования полагают, что физические нагрузки действительно помогают детям развивать свой интеллект. Показатели памяти, гибкого мышления, а также самоконтроля, согласно результатам тестов, увеличивались после занятий спортом. Таким образом, уроки физкультуры могут быть весьма эффективной и относительно доступной стратегией повышения успеваемости многих детей, пишет The Daily Mail.

Следите за нами в Яндекс Дзен, подписывайтесь на наш Telegram-канал!

Часто задаваемые вопросы

Правда ли, что спорт помогает учиться лучше?: Да, и это подтверждено многочисленными исследованиями. Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, увеличивает выработку нейротрофинов (BDNF) — белков, ответственных за формирование новых нейронных связей. Это напрямую влияет на память, концентрацию и скорость обработки информации.
Сколько часов спорта нужно школьнику в неделю?: Минимум 3–4 часа активного движения (тренировки или активные игры) плюс ежедневная прогулка 30–60 минут. Для младших школьников лучше игровой формат, для старших — конкретный вид спорта. Главное — регулярность, а не интенсивность.
Какой вид спорта самый полезный для развития мозга?: Лучше всего работают сложно-координационные виды — плавание, единоборства, теннис, командные игры (футбол, баскетбол). Они требуют одновременно физической активности и принятия решений. Бег и силовые тренировки полезны, но меньше влияют на когнитивное развитие.
Не помешает ли спорт учёбе по времени?: Наоборот — поможет. Дети, которые тренируются 3–4 раза в неделю, успевают лучше тех, кто только учится. Спорт даёт энергию, концентрацию, дисциплину. Главное — не перегружать (5–6 тренировок в неделю + кружки + школа = выгорание).
С какого возраста начинать спорт?: Базовая физическая активность — с рождения (массаж, гимнастика, плавание для младенцев). Игровые секции — с 3–4 лет. Профильные спортивные секции — с 5–7 лет в зависимости от вида. Серьёзные нагрузки — с 8–10 лет под контролем тренера.
Что делать, если ребёнок не любит спорт?: Попробовать разные форматы — не каждый вид подходит каждому. Может, ему не нравится футбол, но понравится скалолазание или танцы. Также важен подход тренера и компания. Если совсем не идёт — хотя бы активные прогулки и игры на улице обязательны для здоровья и развития.

Подпишись на нас в Telegram

Подпишись на нас в Instagram

Спорт помогает детям развивать интеллект

Теги:

Часто задаваемые вопросы

📌 Полезное по теме

Комментарии

Написать комментарий